새벽기상(2021. 2. 4.)

ㅇ새벽기상 - 04:00
ㅇ자기선언 10회 및 일기 쓰기
ㅇ독서(네 안에 잠든 거인을 깨워라 / p.687~p.705)
ㅇ아침운동 - 3km 야외달리기 / 17’34”

새벽기온이 조금 따뜻해 진 것 같아 오늘 오랜만에 달리기를 해봤어요. 3개월만에 뛰어보니 숨도 가쁘고 다리도 무거웠지만 달리기를 끝낸 후에 찾아오는 개운함이 기분을 상쾌하게 해줘서 좋네요. 하지만 옷을 무리해서 껴입어서 그런건지 아니면 오랜만의 달리기라 긴장해서 그런건지 일어날 땐 괜찮았던 목이 달리기 후에 뻐근해졌어요. 운동 전/후 스트레칭도 했는데 그게 부족했던 모양입니다. 다음엔 스트레칭 시간도 늘리고 조금 여유있게 달려봐야겠어요. 오늘 모처럼만의 달리기로 활기찬 아침을 시작할 수 있어 기분 좋습니다^^