새벽기상(2021. 1.16.)

ㅇ새벽기상 - 05:30
ㅇ자기선언 10회 및 일기쓰기
ㅇ독서(네 안에 잠든 거인을 깨워라 / p.193~p.233)
- 습관은 처음에는 눈에 안보이는 실과 같다. 그러나 행동을 되풀이할 때마다 그 끈이 차츰 강화된다. 거기에 또 한 가닥이 더해지면 마침내 굵은 밧줄이 되어 우리의 사고와 행동을 돌이킬 수 없게 묶어버린다.
- 살면서 무언가에 관심의 초점을 계속 맞추게 되면, 그것이 무엇이든 얻게된다는 사실을 알아야 한다.
- 변화는 능력의 문제가 아니라 동기의 문제이다.
- 변화하고 싶다면, 그것은 ‘할 수 있다’는 능력의 문제가 아니라 ‘해야 한다’는 의지의 문제이다
- “당장 변해야 해. 이만하면 충분히 버틸만큼 버틴 거야. 이젠 단 하루도, 아니 단 한 순간도 이렇게 살 수는 없어” 하고 느끼게 되면 지금 당장 변할 수 있다.